艾弗莉

1. 任何思想皆會吸引來相似的想法，畫面，念頭。
    
2. 你想什麼，就會得到什麼----思想就是實物，運用心智去創造自己想要的事物
    
3. 保持美好的感覺，就能吸引美好的事物--假如你覺得人生充滿很棒的機會，你便把這樣的感受傳送給宇宙，於是它也將回傳很棒的機會給你
    
4. 請務必改變：第一步--作出決定然後採取行動，讓自己的狀態從負面轉為正面。第二步：讓臉上漾起微笑。
    
5. 渴望：是創造想要的人生第一種材料
    
6. 創造你想要的人生，最重要的材料是”相信“，問自己：我要如何在三個月，或六個月，或十二個月之內賺到一百萬美元，並真正享受那個過程? 你要相信那是可能的
    
7. 吸引力法則：處於感恩的狀態，或心存感激，你將吸引一切讓你感恩的事物在你的生活中顯化
    
8. 不斷對心智提供正面語句，提供正面問題，會產生新的正面信念，控制內在話語，你便能控制自己的思想，繼而掌控自己的人生
    
9. 要帶著尊敬，仁慈與愛，對自己說話
    
10. 遇到狀況時，先深呼吸，做一段正面的肯定聲明，或是問一個好問題
     
11. 正面的肯定句：我確信一切都順心如意。每一天，我在各方面都越來越好。我愛這樣的自己，欣賞這樣的自己。我的錢永遠非常夠用。我與xx的關係十分美好。我此刻正在享受我做的每件事。重複是關鍵，你要常常說，這些話語是用來重新設定你的潛意識，通常在剛睡醒或臨睡前進行，這是潛意識比較敞開來接受建議的時候，特別是躺在床上，一邊說"我是快樂的，我是富有的，我是健康的

觀想技巧：

1. 寫下你的渴望：問問自己想要什麼
    
2. 讓自己放鬆：坐在一張舒服的椅子上或躺下，確保自己不會被打擾，然後放鬆，閉上眼睛做到二到三次的深呼吸，對自己說：我的頭頂現在放鬆了，耳朵也開始放鬆了，眼睛也放鬆了，再深呼吸，一路往下，到肩膀，胸口，大腿，然後是腳趾。接著對自己說：我要從十往回數數到一，我會進入很深的呼吸，很放鬆的狀態，而且感覺非常良好
    
3. 要相信你已經擁有：想像你擁有自己渴望的事物，真正看見你拿著想要的那樣東西，必須感覺到自己彷彿已擁有了
    
4. 以正面宣言表達：用一些強烈正面的話語表達對你渴望的事物的感受"我超愛這東西，我真的很高興在這裡擁有這樣的東西，我超高興的
    
5. 適當的觀想時間：覺得自在就好
    
6. 結束時的宣言：這樣的事物【我渴望的事物】現在已經透過輕鬆而和諧的方式為我顯化出來，且符合所有相關人士的最大利益，我已敞開心胸準備接受

​​​​​靜心技巧：找個舒服的姿勢--建議採取坐姿，閉上眼睛，深呼吸，放鬆身心從頭到腳的肌肉，從十倒數到一，接下來15-30分鐘，請專注自己的呼吸或唸誦一句真言"我和宇宙合而為一"，讓心智保持清淨，如果有念頭冒出來，放掉它即可。